Mindfulness ve Şefkat Programı (Mindfulness and Compassion Program)-MCP Nörobilim Temelli Farkındalık Programı

Bu programın amacı; mindfulness, öz-şefkat, nörobilim, duygu regülasyonu ve bilinçli farkındalık pratiklerini bütüncül bir çerçevede ele alarak, bireyin yalnızca zihinsel değil; bedensel, duygusal ve ilişkisel süreçlerini de fark edebilmesine alan açmaktır.

Modern yaşamın hız, performans, sürekli yetişme ve kontrol etme baskısı içerisinde birey zamanla kendi bedeninden, duygularından ve içsel ihtiyaçlarından uzaklaşabilmektedir. Bu uzaklaşma; stres, kaygı, tükenmişlik, odak kaybı, ilişki zorlanmaları, yoğun içsel eleştiri ve otomatikleşmiş yaşam döngülerini beraberinde getirebilmektedir.

Bu eğitim programı; kişinin kendi içsel süreçlerini yargısız bir farkındalıkla gözlemleyebilmesini, beden-zihin-duygu ilişkisini anlayabilmesini ve sinir sistemi regülasyonu konusunda farkındalık geliştirebilmesini hedeflemektedir.

Program sürecinde mindfulness pratikleri yalnızca teorik bilgi olarak aktarılmayacak; aynı zamanda deneyimsel uygulamalar, haftalık pratikler, duygu gözlem çalışmaları, beden farkındalığı egzersizleri, öz-şefkat uygulamaları ve grup içi paylaşımlar ile desteklenecektir. Böylece katılımcının öğrendiği bilgileri gündelik yaşamına taşıyabilmesi amaçlanmaktadır.

Bu yaklaşımda mindfulness; yalnızca “anda kalmak” değil, kişinin kendi iç dünyasıyla daha sahici bir temas kurabilmesi, otomatik pilotta verdiği tepkileri fark edebilmesi ve kendisine daha şefkatli bir yerden yaklaşabilmesi olarak ele alınmaktadır. Öz-şefkat yaklaşımı ise kişinin zorlayıcı deneyimleri karşısında kendisini yargılamak yerine anlayabilmesini, duygularını bastırmadan düzenleyebilmesini ve psikolojik dayanıklılığını destekleyebilmesini amaçlar.

Program boyunca nörobilim temelli bilgilerle birlikte; dikkat sistemleri, stres mekanizmaları, sinir sistemi regülasyonu, duygu farkındalığı, içsel eleştiri, ilişkiler, sınırlar ve bilinçli farkındalık süreçleri bütüncül bir şekilde ele alınacaktır.

Bu eğitim yalnızca bilgi edinmeye yönelik değil; katılımcının kendi içsel deneyimini gözlemleyebileceği, farkındalık geliştirebileceği ve dönüşümü deneyimleyebileceği bir süreç olarak yapılandırılmıştır.

8 haftalık Mindfulness ve Şefkat Programı (Mindfulness and Compassion Program) International Mindfulness Teachers Association (IMTA) tarafından uluslararası akreditasyona sahip bir programdır.

Program sırasında kayıt alınmamaktadır. Katılımcıların en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur. Ve oturumların % 80 ine katılanlara eğitmen tarafından MCP katılımcı sertifikası sunulur. Bu sertifika MCP eğitmenlik eğitiminin ön koşullarından birini karşılamaktadır